KopmaJogja.com

Portal Informasi dan Pengetahuan Himpunan Koperasi Mahasiswa Yogyakarta (HKMY)

Tetap Sehat dengan Hidup Hemat

Tetap Sehat Dengan Hidup HematSemua orang pasti mendambakan hidup sehat. Hidup sehat bisa dimulai dengan banyak cara. Bukan hanya mengonsumsi makanan yang bergizi namun juga diimbangi dengan pola hidup teratur. Menjadi sehat juga tak harus mendaftar di klub kebugaran karena justru akan menyiksa bujet bulanan Anda bila penghasilan tak mencukupi. Pun jangan memaksakan membeli produk-produk organik. Sehat tak perlu mahal.
Dengan memiliki gaya hidup yang seimbang dan pola pikir yang positif, Anda dapat tetap menjaga kesehatan tanpa mengeluarkan banyak biaya. Bukan cuma tubuh yang sehat tapi kantong juga. Berikut kiat hemat menjaga kesehatan.
Olahraga
Anda pasti setuju bahwa dengan berolahraga, pola hidup sehat pasti akan terwujud. Anda bisa melakukan berbagai olahraga murah dan ringan yang membantu menstabilkan pikiran serta kondisi tubuh selepas penat beraktivitas. Mulailah dengan berlari atau jogging setiap pagi di akhir pekan apabila Anda adalah pekerja yang sibuk. Olahraga lainnya yang bisa lakukan ialah bersepeda ketika hendak bekerja.
Saat di kantor, Anda pun bisa melakukan peregangan untuk menjaga mood kerja Anda. Usahakan pula untuk lebih sering menggunakan tangga. Jika Anda ingin ke ruangan yang hanya beda dua lantai, maka gunakanlah tangga. Selain menjaga stamina, menggunakan tangga juga merupakan bentuk olahraga yang efisien untuk mengencangkan otot dan menurunkan berat badan.
Cemilan Sehat
Beraktivitas hampir 8 jam di kantor membuat otak terasa lesu. Tak jarang banyak pekerja kantor dan mahasiswa yang mengonsumsi cemilan di kala stress karena pekerjaan menumpuk. Alih-alih cemilan yang dikonsumsi seperti keripik dan kacang yang banyak mengandung MSG justru malah membuat kondisi tubuh lemah dan rentan penyakit. Ganti cemilan Anda dengan yang bergizi seperti yoghurt, buah, jus atau agar-agar. Anda tidak perlu membeli jenis buah yang mahal. Pepaya, pisang, atau mangga juga terjangkau, enak, dan sehat. Bisa di jus apabila Anda tidak ingin dimakan secara utuh.
Bersantai
Salah satu penyebab penyakit dapat menyerang adalah kondisi tubuh yang dipenuhi pikiran dan pekerjaan menumpuk. Penyakit tidak hanya timbul karena pengaruh bakteri atau virus, kondisi pikiran yang negatif juga bisa menjadi pemicu timbulnya penyakit. Jangan terlalu memaksakan diri bekerja hingga larut. Sempatkan untuk bersantai di kala sedang bekerja.
Relaksasi dapat dilakukan di kantor maupun di rumah, dengan berbagai cara. Bahkan, Anda tidak perlu membayar untuk melakukan relaksasi. Cukup dengan melakukan senam kecil, tidur yang cukup, meditasi, berkumpul dengan orang-orang tercinta, atau mengonsumsi teh, Anda sudah melakukan relaksasi dengan cara yang murah dan aman. Selain itu, minum banyak air putih juga dapat menghilangkan stres. Hal ini karena air putih dapat membantu suplai oksigen ke otak, sehingga Anda merasa lebih santai.
Stop Merokok
Bagi Anda yang memiliki kebiasaan merokok, pasti sangat susah untuk menghentikannya. Selain membuat kantong kering karena setiap hari dihabiskan untuk membeli 1-2 bungkus rokok, merokok juga menyebabkan munculnya berbagai penyakit. Kurangi kebiasaan Anda yang satu ini agar tak dilanda penyakit berbahaya. Anda bisa mengganti rokok dengan permen karet agar mulut tidak terasa asam. Anda tentu tidak mau bukan jika masa tua harus dihabiskan dengan kondisi tubuh yang sakit-sakitan?
Bercocok tanam
Gunakan sebagian halaman rumah Anda untuk menanam rempah seperti bawang, cabai, tomat, buah-buahan, dan lain sebagainya. Selain mudah dirawat, tanaman-tanaman ini juga sangat cocok tumbuh di iklim tropis seperti di Indonesia. Jika Anda tidak mempunyai cukup halaman, maka gunakanlah pot. Memiliki kebun sendiri sangat menyenangkan. Anda akan mendapatkan hasil panen organik, atau tanpa pestisida Efeknya bukan hanya terasa ketika tanaman tersebut tumbuh dan berbuah tapi dengan beraktivitas bercocok tanam, Anda juga bisa merenggangkan tubuh karena sering beraktivitas di kebun.
(marketing.co.id)
0 Komentar untuk "Tetap Sehat dengan Hidup Hemat"

Terima Kasih Sudah Berkunjung Di Official Website Himpunan Koperasi Mahasiswa Yogyakarta (HKMY) KopmaJogja.com. Kritik dan Saran Kami Harapkan Demi Kemajuan Dan Sempurnanya Website Kami Ini. Selamat Beraktivitas.

 
Copyright © 2013 - 2015 KopmaJogja.com - All Rights Reserved
Template By Catatan Info | Modified By Aditya DC Nugroho and M. Eka Purbaya | Powered By Blogger